3주 전부터 수영을 월~금까지 등록해서 다니고 있습니다.

문제는 처음에는 괜찮았는데, 날이 갈 수록 더 힘들어지고 평소에도 피곤합니다.

인터넷 검색해 보니 운동량은 늘었는데, 먹는데 부족하다고

아침, 점심은 평소대로 먹되 저녁은 단백질+야채 위주로 먹어야 살도 빠지고 운동에도 좋다고 하던데

간단하게 단백질 + 야채 섭취할 수 있는 방법 없을까요?

아니면 기운 안 나는 다른 이유가 있다면, 말씀 부탁드리겠습니다. (_ _)

간편하게 먹을 수 있는 식단도 추천 부탁드리겠습니다.

(아침, 점심은 회사에서 나와서 먹고 있습니다.)