변비에 관한 소소하지만 모르는 꿀팁

최강맨유81 작성일 24.01.08 15:24:03
댓글 2조회 569,157추천 2

보통 배변활동이 3일 이상 텀이 나게되면 변비라고 하는데

앉아있는 시간이 절대적으로 많고 운동량은 적고,정신적 스트레스는 많아진

수험생,직장인등에게 흔히 나타날 수 있는 질환이죠.

 

변비를 해결하려고 대부분은 무엇을 먹습니다.

대표적으로 유산균이 있고 푸룬,바나나,키위 등 식이섬유질이 풍부한 과일을 섭취하면서

장이 다시 운동할 수 있게 유도하는 것입니다.

 

하지만 문제는 직접적으로 배변운동을 도와주는 것은 아니라는 것이죠.

간접적으로 장에 좋은 균을 섭취함으로서 이것이 배변에 신호를 주는 활동으로 

운좋게도 이어지기를 바라는 것이지 직접적으로 장에 신호를 주는 것은 아닙니다.

 

정확히는 ‘장건강’에 좋은 것이지 변비에 바로 효과있을지 없을지는 사람마다 장담하기 어렵죠.

소용이 없다기 보다는 장기적으로 봤을때 도움이 되는 것이지 변비에 직빵은 되기 힘들다는 것입니다.

 

대부분 변비를 앓고 있는 사람들 배를 만져보면 찬대요.여러요인들로(뱃살지방,스트레스 등)으로

혈액순환이 제대로 되고 있지 않아서 장기가 그 기능을 하지 않고 잠들어 있는 상태입니다.

 

아마 변비있는 분들은 대부분 소화도 잘 안되기 마련입니다. 단순히 대장만의 문제가 아니라 장기 전체 기능이

떨어져 있기 때문이죠.

 

그래서 변비에는 배찜질로 잠들어있는 장기를 깨워서 움직이게 해주는 게 더 직접적입니다.

다만 단순히 배를 이불로 덮어서 따뜻하게 해주거나 혹은 온수찜질팩 같은 걸로 배를 찜질하는 것은

별 소용이 없는데.. 장기까지 온기가 닿지 않기 때문이죠. 

 

생각보다 배에 지방층은 두꺼워서 온도가 뜨거워도 피부와 그 밑 지방층에만 온기가 전해져서

실제로 장기를 깨우지는 못합니다.

 

지속적이고 오랜시간 은은한 온기로 배를 찜질해야지 비로소 장기에 온기가 닿고

혈액순환이 원활해지고 일을 하기 시작하는데요.

 

제일 좋은 것은 황토찜질방 같은 곳에서 배를 지지는 건데요. 매번 그럴 수는 없으니

황토로 된 찜질벨트를 이용해서 배를 찜질해주는 것이 그 다음 대안입니다.

 

7dbf73f7533f4b47a7c54b046dd27606_225011.png

 

한의원에서 등이나 배에 떠주는 ‘뜸’이 효과적인것은 쑥이나 그런 원료보다도

온기가 자연스럽고 은은하게 오래가기때문에 장기에 그 열기가 온전히 전해진다는 건데요.

 

마찬가지로 이름만 황토찜질팩 뭐 그런게 아니라 진짜로 황토가 들어있는 경우에는 그 온기가

황토에 머물러서 은은하게 오래가기 때문에 변비에는 더 효과가 있는 것 같아요.

 

황토매트에 배깔고 찜질하는 방법도 있구요,사진의 금황토 찜질벨트같이 배에 차고 찜질하는게

더 편할수고 있습니다.

 

유산균이나 푸룬,차전자피,바나나,그린키위.. 먹는 것은 좋으나 변비에 작용을 할때도 있고 없을때도 있었던

분들은 꼭 배찜질도 병행해보세요.

 

 

 

최강맨유81의 최근 게시물

꿀팁 인기 게시글