하루 10분 달리기의 효과
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- 요약 -
1. 하루 10분만 달려도 달리지 않는 사람에 비해 심혈관 질환 45% 감소
2. 또한 뇌에 혈류량이 충분히 전달되어 인지능력 상승
3. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이가 없음(가성비가 좋다).
약간 빡센 속도로 달려야 함(시속 7km~7.5km).
금형쟁이이철민의 최근 게시물
- 요약 -
1. 하루 10분만 달려도 달리지 않는 사람에 비해 심혈관 질환 45% 감소
2. 또한 뇌에 혈류량이 충분히 전달되어 인지능력 상승
3. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이가 없음(가성비가 좋다).
약간 빡센 속도로 달려야 함(시속 7km~7.5km).
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