위 사진은 조공입니다^^a

현재 나이가 32,몸무게 90,키 178입니다

제가 전에는 날씬했는데 살이 25키로 찌고 부터 허리가 아프고 양반다리하면 다리가 저리더라고요

나중에 MRI를 찍어보니 허리디스크가 있다고 하더라고요

제가 물류창고에서 일해서 무거운 거를 많이 들어서요ㅜ

요즘 허리하고 손목이 너무 아파요 형님들ㅜ

제가 의지박약이라 필라테스가 허리교정도 되고 좋다고 해서요 다녀보려고 하는데 마침 회사근처에 기구필라테스하는데가 한군데 있고 차로 10~15분 거리에 2군데 있고요

혹시 다른 방법이나 조언 좀 부탁드립니다ㅜㅡㅜ