형님들 도와주십시오!!
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40살 예비 아빠입니다
키 180에 아침 공복 몸무게 93kg 입니다
70후반에서 80초반대 유지하다 근 1년동안 10키로 이상 찐거같네요
심각한 복부비만이구요
투잡으로 낮에는 영업직 밤에는 배달대행 하고 있습니다
9시부터 새벽 2시까지 바쁘게 움직이고있어서 따로 운동을 할 시간도 내기 힘드네요
요즘 들어 급격하게 체력이 저하된걸 느끼고
또 몸이 너무 무거워서
그리고 예비 아빠라 건강에 신경이 좀 쓰이네요
당분간은 투잡으로 하루에 15시간 정도를 일을 해야 되는데
이런 생활 패턴에서
다이어트와 운동을 어떻게 해야할지 조언 부탁드립니다
꾸벅 ㅜㅜ