도와주세요 ㅠ
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정말 운동을 싫어하는 30대중반 아저씨입니다..
그나마 부모님이 좋은 몸을 물려주셔서
30초반까진 잔근육도 있고 178에 70초반 유지가 되며
신체활동도 남에게 뒤지지는 안았는데.
(직업특성상 일이 좀 빡세요 ㅠ)
애들 셋 낳고 30대중반이 넘어가니 2년정도만에 15키로 이상이
살이 쪄버렷습니다 ㅠㅠ
워낙 운동은 해본적도 없고 좋아하는지도 모르는 상태이지만
또한 교대근무를 하다보니.. 잠자는 시간 식사시간이 중구남방이라서요..
어떻게는 30분정도만이라도 꾸준히 운동을 할려고합니다..
초심자가 따라할수 있고 오늘 무엇인가 햇구나라는 마음을 가지게 할만한 운동은 없을까요?
부탁드립니다..