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[운동·건강] 등산 옷빨 그리고 허벅지
등산복 1천만원치 사면서 알게 된 점... 취미로 등산하는 1인입니다.코로나도 있었고 골프는 지겹고 자연스럽게 등산에 눈이 가더군요.뭔가 멀리 있는 산봉우리를 볼 때면 본능적으로(?) 올라가고픈 느낌... 지난 1년 간 등산복과 등산가방 등으로 1천만원 정도 썼습니다.산악회 안하고 자차로 등산가기 때문에 등산 후 음주가무도 안합니다. 등산 관련 옷, 장비들을 사면서 알거나 느낀 점들을 간단히 정리해봅니다. 1, 고어텍스는 큰 효과가 없다.고어텍스 많이 들어보셨을 겁니다. 빗물은 막아주고 투습, 즉 땀과 같은 습기는 뺴준다는 기능성 원단이요. 방수과 발수가 있는데, 발수는 빗물이 또로로 떨어지는 겁니다. 방수보다 더 성능이 좋은 거죠. 고어텍스는 방수, 발수는 되는데 투습은 거의 효과가 없습니다. 나가야할 땀이 100이라면 10 정도만 빼준다는 느낌이랄까요. 생각해보세요. 땀은 나오는 순간 잠깐 습기가 되지만 곧바로 물방울이 돼 이마 등 피부에 맺힙니다. 고어텍스 원단이 빗물을 중간에서 막아주니 물방울이 된 땀이 나갈 구멍도 없는 거죠. 고어텍스는 투습이 아닌 방수, 발수에 초점을 맞춘다고 생각하면 됩니다. 2. 방수, 발수도 오래 가지 않는다.고어텍스 옷을 빨거나 비오는데 몇 번 입고나면 발수 성능이 떨어집니다. 그래서 등산복 전문 세탁 매장도 있고 방수 스프레이로 있습니다. 그거 쓰고 나면 그나마 있는 투습 성능이 더 떨어지겠죠. 결론적으로 고어텍스 의류는 비싸기만 할뿐 가성비는 떨어집니다. 사실 웬만한 빳빳한 원단의 자켓(전문용어로 하드쉘이라고 합니다)은 폭우가 아닌 이상 웬만큼 방수가 다 됩니다. 고어텍스가 들어간 등산화 역시 마찬가지입니다. 방수가 잘된다는데 산다니면서 첨벙청범 물 밟을 일이 거의 없습니다. 특히 등산화 모든 부위에 고어텍스를 골고루 쓴 게 아닙니다. 3. 비오는 날, 산가지 않는다.최선은 비 예보가 있으면 산 가지 않는 겁니다. 길은 미끄럽고 사람도 없고 정상 가봐야 구름 때문에 아무것도 안보이고 춥고 등산가방 젖어 안에 음식물도 젖는데 그냥 집에서 쉬는 게 낫습니다. 다만 날씨예측이 불가능하고 다양하게 변하는 1500미터 이상 높은 산을 가신다면 방수자켓을 비상용으로 꼭 챙겨가셔야 합니다. 4. 등산은 땀내는 운동이 아니다.땀이 그렇게 나는데 등산이 땀내는 운동이 아니라뇨. 맞습니다. 등산은 땀이 나는데 그 땀과 열을 효과적으로 배출해주는 게 가장 중요합니다. 가장 손쉽고 과학적이고 경제적이고 효과적인 방법은 그냥 옷을 벗는 겁니다.지난 겨울, 태백산을 간 적 있습니다. 출발점인 주차장 온도가 영하 15도입니다. 정상은 서있기 힘들 정도로 거센 바람까지 불어 체감 온도가 아마 영하 30도에 달했을 겁니다. 그런데 어떤 분이 반팔에 땀을 뻘뻘 흘리며 산을 오르더군요. 상상이 가시나요? 저 역시 올해 3월에 지리산과 한라산을 다녀오면서 반팔로 정상까지 올라갔습니다. 숨이 차고 몸은 더운데 땀은 하나도 나지 않는, 신기한 경험을 했습니다. 5. 그럼 왜 자켓이 필요한가?산 중간이나 정상에서 잠깐 쉴 때 바람을 막아주고 보온이 필요하기 때문입니다. 덥기 전에 벗고 춥기 전에 입어라. 이게 등산복 입는 방법(레이어링)입니다. 정상 부근에 거의 다 왔다 싶으면 그 아래에서 옷을 두세겹 겹쳐있어야 춥지 않게 정상에서 경치도 보고 간단한 라면이라도 드실 수 있습니다. 그래서 설악산 정상 부근엔 이런 안내문도 있습니다. “이제 곧 정상이고 추우니 옷을 겹쳐 입어라” 특히 겨울 등산에서 비바람과 눈을 막아주는 고기능성 자켓은, 폼이 아니라 생존장비이기도 합니다. 6. 겨울엔 어떻게 입어야 하는가?3겹이 기본입니다. 먼저 등산 중엔 땀을 잘 배출해주는 속옷(베이스) 또 그 땀을 밖으로 배출해주는 플리스(미들)를 입고 산에 오릅니다. 땀이 진짜 많은 분이라면 플리스만 입고 올라가도 됩니다. 이건 본인이 테스트해보면 압니다. 중요한 건 아무리 영하의 날씨라도 열과 땀이 나지 않게, 서늘하게 가야 한다는 겁니다. 중간에 쉴 때는 그 위에 바람을 막아주는 자켓만 겹치면 됩니다.추위를 많이 타신다면 자켓 안에 솜으로 된 조끼나 패딩을 하나 더 입어도 됩니다. 오리털이 아닌 솜 패딩을 추천한 이유는, 오리털은 땀에 젖으면 보온 성능이 떨어지고 무거워지기 때문입니다. 그래서 전문 등산 브랜드 보온패딩 중에 솜으로 된 패딩이 오히려 더 유명합니다. 절대 하시면 안되는게 두꺼운 패딩을 입고 계속해서 산에 오르는 행위입니다. 해보시면 알겠지만 덥습니다. 그런데 더운 걸로 끝나는 게 아닙니다. 배출되지 못한 땀이 결로가 되기도 하고 체온을 급격하게 뺏어 사망한 분도 있습니다. 5. 그렇다면 여름은?여름에 옷을 홀딱 벗고 등산하는 게 최선이겠지만 그럴 수 없죠. 여름엔 땀을 배출하지 않고 흡수해 머금는 면 소재 옷만 피하면 됩니다. 그리고 더위를 피하기 위해 의외로 긴팔, 긴바지를 입어야 합니다. 햇볕에 피부가 닿으면 타기도 하고 더 덥기 때문입니다. 서늘한 냉감 소재의 옷만 잘 입어도 됩니다. 사실 저같은 경우 여름엔 벌레와 더위 때문에 의외로 등산을 잘 안합니다. 6. 등산화는?산에서 가장 많은 사고가 낙상사고입니다. 등산화는 아무리 작은 산을 가도 꼭 신고 가세요. 발목까지 오는 크고 무거운 등산화가 싫다면 트레킹화로 충분합니다. 동네 뒷산이라도 런닝화 같은 운동화 신고 가다가 미끄러질 수 있습니다. 저같은 경우 발목을 잘 다쳐서 발목까지 보호해주는 가벼운 등산화(트레일러닝화)를 주로 신습니다. 7. 그래서 브랜드는?자켓 하나가 10만원 하는 브랜드부터 100만원 넘는 브랜드까지 다양합니다. 비싸면 나름 기능이 좋지만 가격 만큼 그 기능을 다하는지 모르겠습니다. 사실 고가 등산의류는 기능성보단 브랜드빨입니다. 이건 개인취향이니 선택의 문제입니다. (좀 웃긴 건 해외 유명 등산 브랜드의 비싼 고어텍스 자켓을, 왜 지하철타고 학교갈 때 입고 가는지 잘 모르겠습니다. 뭐 선택의 문제니까...)또 고가 의류일수록 한 라인업에 여러 모델을 두고 그에 따라 가격도 10만원 이상 크게 차이가 나는데 성능 차이는 거의 없습니다. 특히 해외 브랜드의 경우 정말 고산지대 등산을 감안해 만든 옷이 많은데 우리나라 등산 환경에 비하면 과하다는 느낌이 들기도 합니다. 브랜드 안 따진다면 그냥 쭉쭉 늘어나는 스판 원단이 최고입니다. 국산 등산 브랜드 중 “XX이면 충분하다”고 광고하는 브랜드 있는데 매장가서 옷 만져보니 정말 쭉쭉 늘어나더군요. 가격은 외국산의 1/20 정도입니다. 다만 디자인과 색감은 개취입니다. 8. 마지막으로...제가 대학생 때 산 다닌 사진을 이제야 보니까 그냥 운동화에 면바지, 면티 입고 다녔더군요. 그땐 다람쥐처럼 날아다녔는데 몸도 지금보다 훨씬 가벼웠고 허벅지 근육도 탄탄했을 겁니다. 결국 등산은 장비가 아닌, 가벼운 몸과 허벅지로 하는 운동이라고 생각합니다. 그리고 땀과 열이 많이 나는 운동이니 사실 많은 옷을 살 필요도 없죠.
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[정치·경제·사회] 동네 신축 아파트 상황
제가 사는 동네는 경기북부 깡촌이라, 7년전에 처음으로 아파트가 들어섰고한창 부동산 광풍 불때, 지자체에서 3개 대단지 아파트 승인해줬고 2개 단지가 착공 중입니다.편의상 A, B, C 아파트라고 칭하겠습니다. A 아파트는 건설사가 대우조선해양이었고, 재작년 전국에 대우조선해양 모든 현장이 공사중지되고 회생절차 까지 밟으면서 현장에 땅만 매입 해 놓고, 아무것도 못하고 빠그라졌습니다. B 아파트는 착공 한지 2년 좀 넘었고, 이제 10층 이상 올라가서 공정률이 60~70% 가까이 진행되고 있다가올초에 갑자기 공사가 무기한 중지 되었습니다. 원래 동네에서도 유명한 사이비종교 단체쪽 건설 회사가 참여했고여기에 대거 신도들이 입주하기 때문에 금방 완판 되었습니다. 동네에 사실상 아파트 단지 1개 뿐이니주민들은 빌라 or 전원주택 밖에 선택지가 없기 때문에, 동네에 그나마 사정이 괜찮은 주민들과 서울에서 살면서 세컨하우스나 5도2촌 생활 하는 부자들도 분양해갔습니다. 평당 800만원대라 나름 가격도합리적이었는데, 코로나 우러전쟁 거치면서 원자재값이 폭등하고 건설사 측에서 손해가 막심하여, 근로자들 임금 한달분을 주지도 못했고 원자재 상승으로 인한 공사비 증액 분담금 몇 천만원을 분양권자들에게 요구하고 있답니다. 이미 분양권은 마피가 떴고, 준공 예정이 올해 말이었는데 내년을 넘어갈 수 밖에 없다는 소리가 들립니다. C 아파트는 모델 하우스 오픈만 3번을 연기했습니다. 딱 윤석열 취임하고 아파트값 떡락하는 시점에오픈 예정이었다가 연기되고, 계속해서 부동산 시장이 안 좋으니 모델 하우스는 거의 유령의 집같이흉물처럼 방치되어있습니다. 그런데 갑자기 작년 말부터 터파기 공사를 시작합니다. 아직 모델 하우스오픈도 안했고, 평형 분양가 아무런 사전 정보도 없기 때문에, 얼마에 분양할지는 아무도 모릅니다.요즘 건설사 PF 대란 문제 때문에, 상당히 소문이 안 좋습니다. 요즘 PF대출도 힘들고 금리가 장난 아니라딱 터파기 할 돈 만 대출 받아서 분양할때, 분양자들의 계약금만 먹고 날라 버릴꺼라는 소문이 돌고그전에 공사가 중지될꺼라는 얘기도 돕니다. 가뜩이나 서울 한복판이나 수도권 신도시도 미분양으로난리가 났는데, 경기 북부 산간 시골동네가 더 상황이 안 좋으면 안 좋겠죠, 올 상반기에 모델 하우스오픈하고 분양 정보가 곧 나올 꺼 라는데, 지금 고금리에 대출도 잘 안나오고 서민들 주머니 사정도 좋지 않고 이 동네에서는 투자 목적은 아니고 100% 실거주 or 부자들 세컨 하우스 형태라, 만약에 분양 하더라도 미분양이 나올 수 밖에 없는 상황입니다. 저희집은 부모님 노년을 보낼 전원주택 신축을 준비하다가, 대충 견적 떼보니까 땅값 포함 공사비가 7억+@가 넘어갑니다. 지금 장사도 안되서 저도 부모님도 여윳돈이 그렇게 많지가 않고 대안으로 아파트 입주를 생각 하고 있었는데, 계속 아파트가 떡락 하고 있는시점 이니까, 대충 아파트 완공 되서 적당한 때에 매수해서 입주할 생각입니다. 참고로 지금도 B 아파트 분양권 매매를 하고 있어서, 주변에 부동산 돌아다니면서 문의하니까어떤 공인중개사가 하는 말이, B아파트는 신도들과 주민들이 70% 이상 실거주 목적이고건설사도 교주가 소유한 계열 건설사니까, 문제 없이 24년 말에 완공이 되고, 평당 800만원이니까그나마 경기도에서 합리적이고, 마피가 나올수가 없답니다. 좀 있으면 매물 거둬들이거나 올려서 팔지 모르니자기라면 바로 계약하고, 땡잡는거 라고 바람을 잡습니다. 이런 똑같은 소리를 몇군데 부동산에서 들었고요근데 지금 벌써 마피 떳고, 공사비 증액분을 분양권자들에게 요구하고 있는 상황입니다.여러분 절대 공인중개사가 하는 말은 딱 10%만 믿고, 무조곤 크로스체크 3번 4번 체크하고 끊임없이의심 합시다. 경험상 수많은 공인중개사를 만났는데 과반이상이 사기꾼 세끼들 이었습니다.
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[정치·경제·사회] 뉴스서 안나오는 것들
집권 2년차인데 윤석열표 공약은 하나도 없고, 오직 이재명 죽이기, 민주당 악마화, 윤석열 해외순방놀이, 김건희 나대기, 한동훈 올려치기.. 이딴 어그로 뉴스 밖에 없음. 국민들이 정말 필요로 하는 민생경제, 일자리 창출, 후쿠시마 오염수 방류로 인한 해양오염, 서민들 먹거리 안정, 흉악범들 제대로 처벌받는 사회 분위기.. 이딴 기본적인 뉴스를 보고 싶은데 그런거 싹다 없고, 오직 색깔론, 전쟁위협, 검사 조직을 제외한 모든 기득권 악마화 프레임. 개병신짓 하는 윤석열 비판없는 후빨 언론들 정말 한국사회 자체를 혐오감을 최대로 끌어 올려 분노 범죄만 연일 일어나게 만드는 개노답 사회풍토를 만들어 버렸음. 코로나 시국도 버틴 자영업 가게들 전부 폐업중이고, 서민 물가 세계 최고 수준으로 떡상중인데, 그 흔해빠진 정권비판 하나도 없고 최저시급 몇백원 인상에 광분하던 놈들이 세계 모든 국가 주가가 떡상중임에도 한국만 내리꽂는 현상에 대해선 전부 안본눈을 하고 있음. 이러니 정말 나만 다른 세계관에서 살고 있나 하는 정도인데, 언론에서 무관심 하는 사이에 정말 한강물로 향하는 행렬이 넘쳐나고 있음. 정말 기괴한 시절인데, 모든건 시간이 해결해 줄 것 처럼 관망하는 것도 웃김.
레딛고작성일 2024-02-20추천 94
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[정치·경제·사회] [속보] 조국, 정치선언 입장문
<정치선언 입장문> 두려운 마음으로 새로운 길을 가려고 합니다. 모든 것이 후퇴하고 있는 윤석열 정권 아래에서 고통 받고 있는 국민의 삶을 외면할 수 없었습니다. 무거운 마음으로 제가 가고자 하는 길을 말씀드립니다. 지금 저는 5년 전 법무부 장관 후보자로 지명받았을 때보다 더 큰 책임감을 느낍니다. 후보자로 지명받은 이후 저로 인해 국민들이 받은 상처에 대한 책임감만큼이나, 뭐라도 해야한다는 의무감에 다시 국민들 앞에 섰습니다. 오직 그 책임감과 의무감으로, 새로운 길을 만들어 가겠습니다. 윤석열 정권의 일방적인 폭주와 무능, 무책임을 바로 잡는데 제 모든 힘을 보태는 것으로 국민들께 끝없는 사과를 하려 합니다. '검찰독재 시대', 우리가 살아가는 2024년 오늘을 많은 사람들이 부르는 말입니다. 군사 쿠데타로부터 40여년이 흘렀습니다. 그 사이 수많은 이들의 피와 눈물, 땀으로 우리는 민주주의를 이뤘습니다.그런데 군부 독재가 물러간 그 자리를, 한 줌 검찰 집단이 다시 총성 없는 쿠데타로 장악하고 온갖 전횡을 휘두르고 있습니다. 군부 독재 정권은 총과 칼, 몽둥이로 국민을 겁주고 때리고 괴롭혔다면, 검찰 독재 정권은 국민이 부여한 수사권을 가지고 자기 마음에 안 드는 모든 이들을 괴롭히는데 쓰고 있습니다. 야당 대표도, 여야 국회의원도, 언론사도, 전직 대통령 주변도, 상상을 뛰어넘는 폭력적인 수사와 불법적인 겁박으로 고통받고 있습니다. 내 편은 모든 걸 눈 감아주고, 상대편은 없는 잘못도 만들어내는 것이 검찰 독재 정권의 민낯입니다. 대체 누가 윤석열 대통령에게 그런 권한까지 주었습니까. 단언컨대 국민은 아닐 것입니다. 여전히 본인이 검찰총장인 줄 아는 대통령이 정적들을 괴롭히는 데만 골몰하는 사이국민은 외환위기보다, 코로나 팬데믹 때보다도 먹고 살기가 힘들다고 매일 한숨입니다. 한때 '자고 일어나니 선진국'이라는 말이 유행한 적이 있었습니다. 현 정권이 들어 선 이후에는 '자고 났더니 후진국'이라는 말이 유행하다 요즘은 전쟁, 위기, 명퇴, 부도, 폐업과 같은 살벌한 말들이 연일 뉴스를 도배합니다. 대체 정부는 무엇을 하고 있는 것입니까. 이 정부에게 국민은 무엇입니까. 오는 4월 10일은 민주주의 퇴행과 대한민국의 후진국화를 막는 시작이 되어야 합니다. 그 목표에 동의하는 누구라도 나서 힘을 보태야 합니다. 작지만 간절한 손들이 모여 큰 산을 옮기고 작은 물방울이 모여 큰 강을 이뤄 마침내 바다로 나아가듯이, 그 어느 때보다 지금은 작은 힘이라도 모아내는 것이 중요하다 믿습니다. 저의 작은 힘도 이제 그 길에 보태려 합니다. 저 자신의 부족함을 잘 알고 있습니다.흠집 있고, 상처 많은 그 힘이라도 국민이 명령하시는 곳에 쓰겠습니다. 제가 무엇이 되려 하지 않겠습니다. 오직 국민만 보고, 국민의 목소리만 듣고, 국민이 가라 하시는 길로 가겠습니다. 큰 불을 일으키기 위한 불쏘시개가 되라 하시면 그리 하겠습니다. 퇴행하는 역사의 수레바퀴 아래 몸을 던져 막으라 하시면 그리 하겠습니다. 검찰 집단의 횡포를 누구보다 온 몸으로 겪은 사람으로, 어떤 어려움과 고난이 닥쳐 온다 해도 회피하거나 숨지 않겠습니다. 저를 응원해주시는 마음 뿐 아니라, 저에 대한 실망과 비판도 겸허히 듣겠습니다. 정치가 국민에 의해 움직일수 있도록, 정부가 국민을 위해 일할 수 있도록, 저의 모든 힘을 다 바치겠습니다. 감사합니다.
무수타파작성일 2024-02-08추천 85
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