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[운동·건강] 당뇨. 내가 걸릴 줄 몰랐다. 3년전 아버지 돌아가신 후, 여러 일들이 겹쳐져 스트레스 만땅이라 단거 많이 먹었습니다.M&M 초콜릿 하루에 10봉지 이상 까먹고 믹스커피도 하루 10봉이상 먹었더랬죠.당뇨는 정제 탄수화물과 단당류가 주범이라는 거 익히 들어서 알고 있었지만건강한 거 하나 믿고 깝쳤죠. 어느 날 집사람이 그럽니다. 요즘 살이 너무 빠진 것 같다고…암튼 병원에 가서 피검사 하니 당수치가 “483” 이라고… 근래 온 환자 중 가장 높다고 하더군요. 처음에는 쫄아서 약 처방 받았는데, 이내 반골 기질이 또 살아 나오더군요.하루 이틀 약 먹다가 끊었습니다.운동 시작하고 유튭 이것 저것 찾아도 보고 여러가지 시도도 해봤습니다. 운동은 하루 건너 한번씩 했는데, 처음에는 배에 힘이 안들어가서 고전하다가 6개월 이상 꾸준히 하니풀업(턱걸이) 정자세 10개 / 맨몸 스쿼트 1회 50개 이상 / 푸쉬업(팔굽혀펴기) 1회 50개 이상 정도 되더군요. 그런데 그렇게 운동하고, 식이요법 하면서 그럭저럭 한 1년쯤 지나자 이상한 증세가 나타납니다.다리 쪽에 문제가 생긴 겁니다. 발바닥은 바늘로 찌르는 것 같고, 종아리와 허벅지, 사타구니, 옆구리까지온통 쓸리는 느낌이 드는 겁니다. 미치겠더군요. 그냥 다 아파요. 옷에 쓸리는 느낌에 잘 걷지도 움직이는 것도, 심지어 잠도 못잡니다.잠 들만 하면 뭔 꼬챙이로 푹푹 쑤시는 느낌에 돌아버리겠더군요. 몇 달을 거짓말 안하고 매일 밤 꼴딱 세웁니다. 그 때마다 일어나서 혈액순환이 문제인 것 같아 스쿼트도 했다가 발 맛사지도 했다가… 그렇게 잠을 못자니 미치겠더군요. 걱정할까봐 집사람 한테는 말도 못하고요. 그러다가 소금물 좋다는 이야기를 듣게 되어 시도해 봅니다.특히 천일염이 좋다하여 히말라야 핑크솔트 + 화이트 솔트 섞어서 먹어봅니다.처음 한 달 정도는 꾸준히 먹어도 거의 효과가 없더군요.그러다가 2~3주 전부터 오늘까지 아픈 걸 잊어먹고 생활하는 자신을 발견하게 되더군요.온몸이 쓸리는 느낌이 나기 전, 아프기 이전 처럼 증상이 거의 사라진 겁니다.쑤시고 가렵고 따가운 증상이 없으니 잠도 잘 자게 됩니다.굳이 수치적으로 따지자면 100에 95정도의 고통이 사라진 것 같습니다. 짱공 문 닫는다는 소리에 필요한 누구에게 뭐라도 도움이 될 만한 글을 올려보려고 이렇게 적습니다.히말라야 핑크 솔트 장사꾼이거나 관련된 사람도 아니고요.(그거 5Kg 두봉지에 3만원도 안합니다) 먹는 방법은...일반 머그컵 기준으로 끓는 물(1/3), 정수기 물(1/3), 우유(1/3) <-여기에 핑크+화이트솔트 섞은 거 티스푼으로 절반 정도 넣습니다. 저는 그냥 한 스푼 넣습니다만 짜다 싶으면 양을 조절하시면 될 듯합니다.횟수는 최소 아침, 점심, 저녁은 기본으로 먹고 커피 생각나거나 암튼 수시로 마셔요. 원래는 아침 식전에 따듯하게 해서 그냥 소금물 먹으라고 하는데그렇게 먹으면 짠 맛에 약간 꺼리게 되더군요. 그래서 어릴 적 우유에 소금을 한꼬집 넣어서 먹었던기억에 우유를 넣었더니 나름 고소한 맛도 나더군요.암튼 아픈 거에서 탈출해서 일상이 편안하게 돌아가니 너무 좋습니다. 제 젊은 시절 삶의 한 부분이었던 짱공이 문을 닫는다니 못내 아쉽고 그러네요.암튼 혹시라도 저와 같은 증상으로 고민하시는 분은 약을 약대로 드시면서 소금물 방법 한 번 도전해 보시고 건강 회복하시길 바랍니다.
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[요리·음식] 홈홈카카페페 잘 챙겨먹는 곰탱이 입니다~~~ 본격적으로 추워지네요 그래도 아이스커피는 포기 못하죵ㅎㅎ 할인쿠폰 받아서 사본 게이샤커피원액 스콘굽고 시나몬애플쨈 얹어서 같이 즐겼습니다((김해에서 가게할때 사용하던 애플쨈 레시피 그대로..ㅋㅋ)) 게이샤커피 맛있네요 개인적으로 산미있는커피 안좋아하는데.. 적당히 산미가 있고 다른 풍미도 좋았습니다~ 버터스콘 위에 시나몬애플쨈.. 잘 어울리고 시나몬향과 커피의 조화도 좋았습니다~^^ 딸기초코라떼, 그리고 허쉬딸기초코칩쿠키 가게에서 쓰던 직접 배합한 핫초코파우더와 딸기청을 냉동실에 넣어두고 몇달간 잘 써먹었네요 마지막 남은거 탈탈 털어서 먹어치움 딸기초코라떼는 맛있는데 허쉬딸기초코쿠키는 많이 실망.. 인공적인 딸기향에 딸기나 초코칩이 들어있는둥마는둥.. 심지어 딱딱하네요 쿠키가..ㅠ 재구매의사 없… 말차라떼에 팥앙금을 더해씀미다 이거 여치니어머님두 좋아하셨는뎅..ㅎㅎ 다시 마셔봐도 맛있음.. 쌉쌀한 말차와 달달한 팥앙금은 배신없는 조합입니다:) 흑임자를 직접 갈고 끓여 만든 흑임자크림을 샌드위치로.. 그리고 드립커피 까지~ 흑임자의 특유의 향과 고소한 맛이 잘 느껴지는 부드러운 크림 폭신한 식빵과 잘 어울립니다 달콤고소한 샌드와 커피.. 잘먹었습니다 ㅎㅎ 굿밤!!^^ -
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[정치·경제·사회] 기억나는 빌런 또는 특이하신분들 전땅크이넘은 아뒤에서도 보다시피 전두환 추종자였음..이유는 기억하기로.. 88년도 경제호황.. 쿠테타로 정국안정(?)이딴 개소리가 주였죠..박정희도 추앙했구요.. 그러다 엽계 해비업로더로 신분세탁했었죠.. 한국스티븐이넘도 비슷한넘인데 말장난질을 잘쳤음..미국에 있다고 하면서 지가 한국오면 뭐 고소한다 어쩐다 개삽질했던 기억이남.. 고소일베아뒤는 아니고 아뒤가 기억이 안나서 이렇게썼음 ㅋㅋ정경사 뒤집어진 사건이었죠.. 한 40명 고소했나.. 저포함 ㅋㅋ일베에서 배워온 방법으로 어그로 끌고 욕설 유도해서 고소함..이때 현으로 많이들 모이셨다네요..전 못갔지만..나중에 그중 몇분하고 현으로 만나 친구하고 형동생도 하고 그랬었던 기억이 ㅎㅎ문제는.. 공무원시험 준비하시는 분들이나 사건자체를 피곤해 하시는분들 몇분은 몇십만원에 합의하셨고한두분인가.. 벌금 받으셨고.. 나머지는 불송치의견으로 다 끝남..당연 빡돌아서 현모임 하신분들 주축으로 역고소 들어감..성균관대 대학생이라는 신분이었던건 기억나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 박근혜투표자이분도 아뒤가 기억나지 않지만 박근혜 대통령 되기전 열열추종자였음.. ㅋㅋㅋ근데.. 취임후 개판.. 거기다 세월호.. 이거보고 정떨어짐.이분이 나름 꽤 이론도 탄탄하고 논리적으로 대화를 잘하셨음..딱딱 요점집어 반론하셨던걸로 기억함…결국 세월호 이후 박근혜 투표한 손가락 자르고 싶다고 하시더군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 카르타고이분은 빌런은 아니심 그냥 제 개인적으로 참 대단하신분이라 생각됨..지금도 아주 가끔 글을 쓰시지만 필력이 장난이 아니심..작가거나 이게 관련된 경력이 의심스러울 정도로 필력이 대단하심..항상 조용히 계시다가 한번씩 올리는 글보면 와.. 배우고싶다.. 이런생각이 들정도임..신문 사설을 읽는 느낌이랄까.. 많이 존경함..전 감정적인 편이고 그러다보니 기승전결이 뒤죽박죽임..써놓고보면 뭔소리를 하는지 제가 제글보고 짜증날때도 있음..그래서 중요 요지는 다시한번 꼭 되짚어 주는 습관이 있음.. 안그럼 내가 뭘 주장하는지 헷갈림 ㅋㅋㅋ 여튼 그외에는 다 개잡범들..그냥 논리도 없고 의지도 없고 지식도 없고 대충 어그로끌어 희희덕거리는 개잡범들만 진짜 지겹게 나오더군요.. 한넘가면 또 한넘오고…무슨 개또라이 보존의 법칙이 존재하는것처럼..그런넘들하고 싸우다보니 20년이란 세월이 흘렀네요.. 노무현 대통령을 계기로 시작한 짱공 정경사였는데..문재인 대통령도 맞이해보고..이재명 대통령도 맞이해보고.. 처음엔 참 외롭고 눈물나는 싸움이었음..노통을 걸고 넘어지며 비아냥대고 조롱하는데.. 하.. 진짜 줘패고싶을 정도였음..문통이 대통령 선거에서 떨어졌을때도.. 참 많이 서글프고 조롱에 시달렸었죠..이재명 대통령 되기전에도 그랬었구요.. 20년전 제가 기대하고 바래왔던 대한민국은 정의가 바로서고 상식이 통하는 사회가 되기를 진심으로 바랬습니다.20년이 지난 지금.. 네.. 많이 부족하지만 전 그래도 만족합니다.대한민국이 나아가는 방향이 옳은 방향으로 나아가는게 보입니다. 그럼 된겁니다.방향만 맞다면 세월이.. 사람이.. 언젠가 제가. 그리고 우리가 바라던 대한민국을 만들어 줄거라 기대합니다.굴곡도 있겠죠. 시련도 있겠죠. 하지만 지금까지 견뎌온 세월만큼이나 하겠습니까??논리와 상식이 통하지않는 이론은 오래가지 못합니다.극우의 세력이 이 논리를 가지고 있죠.. 오래가지 못합니다. 항상 자기모순과 싸워야하거든요..과거의 자신과 미래의 자신과 싸우다 자멸할겁니다.. 20년전의 우리보다 더 현명하고 더 의지가 굳은 다음세대가 다시 이 사회를 이끌고 가주기를 진심으로 바랍니다.세상의 부조리에 우리보다 더 치열하고 더 끈질기게 싸워주기를 바랍니다.우리의 미래를 위해서가 아니라 본인들의 20년후 미래를 위해서..우리가 그랬던것처럼.. 우리가 싸워 일궈낸것처럼 그들도 싸워 일궈내주기를 진심으로 바랍니다.. 정경사의 모든 분들 수고하셨습니다.여러분들의 한마디 한마디가 우리의 의지였음을 기억합니다.나가 아닌 우리를 위해 말씀하셨던걸 기억합니다.여러분들의 그런 의지가 지금의 대한민국을 만드는 기틀이 되었음을 자랑하셔도 됩니다..작은 사이트의 작은 목소리지만 그것이 우리의 대한민국을 변화시켰음을 의심하지마십시오..여러분들의 덕분입니다.. 감사하고 또 감사합니다.. 이제 커튼이 내려지고 다 흩어지지만 여러분의 작은 발걸음이 여기에 있었음을 평생기억하며 살겠습니다.그 발걸음이 세상을 바꿨음을 기억하며 살겠습니다..그동안 고맙고 감사했음을 다시한번 말씀드리며 항상행복하시고 건강하시길 진심으로 빕니다 ^^
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[요리·음식] 루꼴라홍합파스타, 루꼴라그린카레 잘 챙겨먹는 곰탱이 입니다~~~ 요새도 잘 챙겨먹고 있습니다 오늘 밤부터 거의 겨울날씨라고 하네요 저도 이제 나이가 40가까이 되니깐 춥게자면 온몸이 쑤시던데 짱공형님들도 따땃하게 주무시길 바랍니다ㅠ.ㅠ 루꼴라 먹어치우려고 만든 파스타 토마토소스가 쬐끔 남았길래 한 0.7인분 정도 만들었네요 홍합파스타 만들고 위에 루꼴라와 치즈 후추 뿌림 상큼짭짤하면서 홍합의 시원한맛, 루꼴라의 알싸하고 고소한맛 딱 맛있는 파스타였습니다~ 마지막 남은 루꼴라를 싹 갈아서 만든 그린카레 원래 시금치를 많이 쓰는데 시금치대신 루꼴라 넣었어요 냄새는 그냥 일반 카레라이스랑 차이가 별로 없습니다 ㅋㅋ 맛도 일반 카레라이스랑 큰 차이는 없는데 조금 루꼴라의 향과 맛이 아주 은은하게 느껴집니다~ 말안하면 모를정도~,~ 그냥 맛있는 카레라이스 한그륵 했네요 ㅎㅎ 그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요!!^^ -
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