다이어트 어떻게 하고 계신가요?

보챙과브루노 작성일 23.05.25 00:10:52
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연초부터 운동과 함께 식단 조절을 병행하며 다이어트 중입니다.

 

운동은 이전 글에서 썼었다시피 발레를 하고 있고, 이에 따른 맨몸 근력운동과 주5일 약 6km정도 자전거를 탑니다.

운동 글 - https://jjang0u.com/board/view/diet/15481439

 

액상과당과 튀긴 것, 기름진 것, 빵류 등을 배제하고, 밤에는 고구마나 맥반석 계란 등을 먹습니다.

식단 조절 시작한 이래 약 7kg정도 감량하긴 했지만, 5kg 감량한 이후부터는 쉽게 안 빠지더라구요;

형님들은 어떻게 하시는지 궁금합니다.

 

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