벤치프레스 할때 조심해야 하는 점
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벤치 프레스 할 때 그립이 두 종류가 있는데
왼쪽의 그립이 썸리스 그립
딱 봐도 손에서 봉이 미끄러지기 딱 좋은
그립이라 수어사이드 그립이라고 부름
미끌어지면..
이렇게 됨..
이사람은 진짜 운이 좋은 케이스..
이 후로 크게 깨달았다고..
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